以外と知らない水の効果
水はただ喉の渇きを潤してくれるだけでなく色々な効能があります。
私達の体の中で水の占める割合は成人した人でも約60％といわれています。
私達の体にとって水は大切なことがわかります。
水と一言でいっても軟水、硬水、炭酸水と色々な種類があります。
今では色々なミネラルウォーターが市販されていて用途に合わせて選ぶことができます。
では水の効能としてはどのような効果があるのでしょうか。
まずは女性が気になるダイエットについて。
カルシウム分やミネラルが多く含まれている硬水のミネラルウォーターを選ぶといいです。
軟水に慣れている日本人には最初、違和感があるかと思いますが、徐々に慣れていきますがお腹をこわしやすい人は中硬水から始めてみて下さい。
それからまたまた女性に嬉しい便秘の効果。
便秘は便を軟らかくしてくれる超硬水がいいとされていて、日本では硬度1,000以上のコントレックスなどがあります。
超硬水は胃腸も働きもよくしてくれる効もあります。
それから現代人には欠かせない生活習慣病の予防。
カルシウムを多く含む硬水が効果的です。脳卒中や心筋梗塞の予防の他、コレステロールが高い人も進んで硬水を飲むといいですね。
疲労回復には炭酸水がいいです。
炭酸が疲労物質である乳酸を中和してくれるからです。
肌荒れが気になる人は、軟水を選んで下さい。
軟水には皮膚細胞を活発に元気にしてくれて、美肌を作る効果があります。
朝起きて、入浴前、入浴後、就寝前 忘れずに水分補給を。
では水の効果がわかったところで、次は水を飲むタイミングはどんな時がいいのでしょうか。
まずはコップ1杯の水を朝起きてすぐに飲んで下さい。眠っていた細胞が目を覚まして活発に動けるようになります。
また入浴後に水分を取る人は多いのですが、入浴前に水分補給をする人はあまりいないのではないでしょうか。でもこの入浴前の1杯は体から失われる水分を前もって補給してあげる大きな役目があります。
それから終身前にも忘れずにコップ1杯の水を飲んでから休んで下さい。寝ている間に汗で出て行ってしまう水分補給をします。
水分を上手に取って健康できれいな体になりましょう。
水の効能
水種類には何がある？
軟水と硬水
1日の水の摂取量
水道水に放射能は含まれる？
天然水とRO膜水
ウォーターサーバーって何？
ウォーターサーバーを選ぶ際の基準
ウォーターサーバーのメリット
ウォーターサーバーの価格はいくらくらい？
ウォーターサーバーに毎月掛かる費用はいくらくらい？
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